siempre lo mejor es consumir las fibras en los productos naturales, cereales y verduras de tronco y tambien en diversas frutas. si consumis diariamente bastante de esas cosas y tomas mucha aua seguro q tu estado cambiara . lo indispensable seria q dejes de consumir carne roja o por lo menos vajar la cantidad q consumis. espero te sirva, y algo muy bueno es tomar dos cucharadas de lino molido por las mañanas en un vaso de agua en ayunas. bendiciones y espero te sirva
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siempre lo mejor es consumir las fibras en los productos naturales, cereales y verduras de tronco y tambien en diversas frutas. si consumis diariamente bastante de esas cosas y tomas mucha aua seguro q tu estado cambiara . lo indispensable seria q dejes de consumir carne roja o por lo menos vajar la cantidad q consumis. espero te sirva, y algo muy bueno es tomar dos cucharadas de lino molido por las mañanas en un vaso de agua en ayunas. bendiciones y espero te sirva