Hola. tengo tendencia a engordar. y puedo asegurarte que ninguna dieta funciona, sí no te propones cambiar los malos hábitos de picar a ratos, comer frituras y alimentos a base de harinas después de medio día.
Particularmente, procuro desayunar antes de que pase una hora al levantarme, lo que sea que me provoque. almuerzo bien balanceado y procuro no comer harinas. dulces ni grasas en la noche. Aún así, tien
do a estreñirme, ahí es cuando es efectivo el lipograsil, realmente te ayuda a equilibrar y descongestionar los intestinos, eso sí, nada de a cuatro ni cinco, poco a poco te tomas dos con cualquiera de las comidas, yo prefiero la cena y verás que en dos semanas comienzas a ver los resultados. Es muy bueno, pero nada nos ayuda sí no tenemos un equilibrio mente cuerpo que nos permita mantener la fuerza de voluntad para aprender a comer manera más saludable.
Hay una ecuación que no falla:
Desayunar mucha proteína en la mañana.
Comer muy balanceado a medio día.
Merendar confrutas o jugos
Cenar con ensaladas en la noche.
y por sobre todas las cosas, procura eliminar de tú vida los refrescos.
Espero que está información sea de ayuda. Feliz día.